bolehkah selama hamil makan buah pepaya?

Bagus bun buatbpelancar bab.saya mala susah bab.kepengen bab tp gamau keluar ga kan enak gt yah,saya paksa ngeden biar poop nya keluar setelah keluar aga lega tp 2harian sakit pinggang dan perut bawah,trs saya konsul ke bidan penyebabnya bab nya tidak lancar yang mengakibatkan kita berusaha ngeden.uk 30week;(