ikhtiar promil

share pengalaman pribadi. sebelumnya saya di diagnosa PCOS dan kista 3 cm. Alhamdulillah sekarang lagi hamil 7 bulan. promilnya 1. pola makan dirubah jadi lebih sehat alias lebih sering makan sayur hijau 2. batasi konsumsi manis entah itu makanan atau minuman, kalau aku setiap senin-jumat enggak jajan yg manis. jadi minum yg manis cuma di hari sabtu dan minggu, itu pun dibatasi 3. perbanyak minum air putih min 1,5 liter 4. senam/yoga liat di youtobe 5. kurangi stress 6. cari sesuatu hal yg bikin kita bahagia 7. suami juga mengurangi rokok 8. kurangi makanan yg terbuat dari tepung terigu. 9. sebelum tidur minum folavit (suami istri) 10. setiap hari jumat sebelum suami berangkat sholat jumat, sediakan uang sedekah dan diusapkan area perut, niatin aja pengen hamil atau semoga segera hamil. 11. Ibadah Itu saja bunda, pengalaman promil saya selama 1 tahun 10 bulan