penyebab kram pada betis

Bund, saya hamil 30mggu.. kenapa ya kaki saya terasa kram 3hari yg lalu (tiba2 pada saat tengah malam) ? sudah sy beri minyak kayu putih dan counterpain tp sampe sore ini msh terasa kemeng.. mgkin bunda ada saran utk mengatasinya?