bingung ?!?! hamil pertama

bund aku mau tanya .usia kandungan masuk 13w5d .. udah gak sering merasa kram perut ..trus juga perut belum keliatan .ada gak sih yg suka berpikiran .bayinya sehat gak ya ?? bayinya berkembang gak ya ? cukup nutrisikah ? padahal mau kontrol masih agak lama .. gimana ya cara nenangin diri dari pikiran negatif (soalnya pernah keguguran) terimakasih .. semoga ada yg mau share tips2 bermanfaat .