kalau pengalamanku di kehamilan pertama sih banyakin ngepel sambil jongkok bund, mandi pun aku jongkok. alhamdu lillah, di usia kehamilan 28 weeks posisi udah bagus untuk jalan lahir normal, dan kepala baby udah masuk panggul.
sering sujud bun, pipi dan dada menempel di kasur atau alas. gerakannya 3- 5x sehari 1-2 menit.