Senam hamil
Bun senam hamil diperbolehkan di usia berapa weeks yaa? Aku mau senam krn posisi dede masi sungsang, tp takut2 krn aku aktif kerja jg plg malem
klo aku jd km mgkin bakal strecthing sendiri dlu aja kali ya. toh kita tuh udh byk aktivitas tiap hr , yaitu kerja. ada bbrp gerakan yg bsa dilakuin secara mandiri dan itu mudah, bisa liat di Utube. dan itu bsa dilakuin mgkin sebelum siap2 brgkt kerja .
sblm posisi kepala dibawah jgn dlu senam bun .. banyakin sujud klo msh sungsang dan streching aja . kebetulan saya jg msh sungsang blm d sarankan senam
saya disarankan obgyn dan bidan sejak masuk 28 weeks , tapi saya belum senam hamil, biasanya prenatal yoga di rumah
Kalau ak kmren start ikut senam hamil di siloam jogja pas 25W mom
baik nya optimalisasi posisi janin dulu bun 🙏
dlu sya msuk 37w,,
