pasca lahiran normal

bun.. sebulan yg lalu aku habis melahirkan secara normal dan dijahit, sudah kontrol ke bidan dan jahitan sudah kering, tinggal rasa gatelnya aja. tapi aku masih ngerasain vagina ngilu seperti tertarik bun, terutama setiap habis selesai buang air kecil. bidan bilang itu karna otot vagina masih tegang pasca melahirkan dan dianjurkan dipijat2 sendiri. bunda ada yg pernah ngalamin gak? redanya dengan apa? dan bunda pulih 100% dari lahiran normal berapa lama? #seriusnanya