Gymball/birthing ball

Bun saran dong, gerakan saat menggunakan gymball agar cepat kontraksi gimana ya? Soalnya saya gerakan lompat lompat di gymball suka pusing&mual Usia kandungan sudah 39w3d belum ada tanda tanda. Cuma konpal aja dan keputihan. Minta doa nya juga ya bund agar cepat launching 🥰