banyak pantrangan

Bun mau tanya klo habis melahirkan emang banyak pantrangannya ya? Saya melahirkan d mertua karena ibu udah gak ada, tp d tmpat mertua banyak sekali makanan yg dipntrang, yg boleh makan cuma sayur bayam,katuk,ikan bandeng dan tahu aja. Sy skrg lg batuk bun trus nular ke bayi saya batuk juga .. sesudah melahirkan saya merasa mudah sakit bun entah itu batuk atau pilek. Sy jd bingung harus makan apa , anak sy prematur bb nya baru naik sedikit2, sya jd takut kurang asupan gizi ke bayi karena makanan sya banyak yg dipantrang...