perut buncit

Hallo bunda.. Kalau mau tanpa olahraga berarti mengatur pola makan dengan fasting bunda.. misalnya makan hanya 12 jam saja,, dengan frekuensi 2-3 kali. 12 jam nya puasa makan, hanya minum air mineral saja, itu bisa untuk meratakan perut.. eeencegah perut bloating.. HIndari juga makan terlalu cepat, kunyahlah 32 kali baru di telan.. Kemudian,, jika igin lebih lean.. olahaga bunda, itu untuk menguatkan otot pasca melahirkan yang umumnya kendur

nyimak klo ada cara instan selain obat²an, pengen juga kembali ke body gadis. pengen olahraga tp malasnya lebih besar ketimbang niatnya 😂 waktu masih 1 anak, biar hoby ngemil pun badan sy aman² aja. lah sekarang lagi mengASIhi anak ke 3 badan sy makin melar ditambah ngemil sy semakin gak tertahankan 🤦‍♀️

diimbangi makan sehat aja susah Bun balikin perut yg buncit, gimana gak olahraga. ya harus stress mungkin biar cepet kurus 😁

susah bun.. mau ngatur makan aja tnpa dibaremgi olahraga rasany mustahil. coba deh puasa bun..

nonton youtube/follow IG dietsantuy deh bun. bagus2 edukasi buat hidup sehatnya.

Gabisa bun , harus diimbangi olahraga , selain olahraga juga jaga pola makan

gadaa Bun mau rata perut ya olahraga jgn pke obat² ga aman

ga makan terlalu malam dan terlalu banyak

banyakin pikiran aja bu biar cepet langsing😂

caranya tidur dan bermimpi bun hehe