perut buncit

Hallo bunda.. Kalau mau tanpa olahraga berarti mengatur pola makan dengan fasting bunda.. misalnya makan hanya 12 jam saja,, dengan frekuensi 2-3 kali. 12 jam nya puasa makan, hanya minum air mineral saja, itu bisa untuk meratakan perut.. eeencegah perut bloating.. HIndari juga makan terlalu cepat, kunyahlah 32 kali baru di telan.. Kemudian,, jika igin lebih lean.. olahaga bunda, itu untuk menguatkan otot pasca melahirkan yang umumnya kendur