kram di kaki

bun akhir2 ini klo lgi tdr mlm2 pasti kbangun krna kaki kram terutama d bagian betis, kseringan sblag kiri skrg kanan,, untuk mngurangi kram gmna ya bun usia khamilan 26minggu 6hr soal nya bekas sakit nya itu g smbuh smpe 2hr#seriusnanya