wajar bun, aku juga dulu gitu. banyakin makanan berserat dan minum air putih. jangan terlalu banyak ngeden bun pas bab. jadi biasanya aku nunggu bener2 mau bab, jadinya gak terlalu ngeden hehe
sama bund, aq dulu jg gtu kok.. banyak minum air putih sama sayur & buah aja..