dulu waktu hamil anak saya 30w kepala sudah masuk panggul. gak pernah olah raga apa", cuman setiap pagi berangkat kerja dan sore pulang kerja selalu jalan kaki sekitar 15 menitan, di dlm pabrik juga kalo senggang sering buat jalan". sama di rumah sering naik turun tangga.
tp kalo mau cepet mngkin bisa di tambah latihan nungging", di yt jg banyak senam hamil biar kepala janin cepat masuk panggul.
Baca lagi