..

kalau pengalaman saya bun, saya mlamnya minum susu pagi pas bngun langsung minum air hangat, perut jga gak smpai kosong kira2 blm smpai 2 jam paska mkn nasi saya ngemil, ngemilnya jga bkn roti tp biskuit bun hindari mkn mkanan yg bisa bikin asam lambung naik, tidur miring kiri dgn bntal agak tinggiam bun