darah tinggi

Bun, kira2 masih normal gk klau tensi kita 141/69. Kata bubid sih tinggi, tp kata dokter kndungan sya masih wajar. Saya hamil 3 bulan. Kira2 bunda dsini ada yg tau gk mkanan apa yg baik dkonsumsi utk menurunkan tensi?