ASI

90% kandungan asi terdiri dari air.. 10% kandungannya terdiri dari makanan.. jadi perbanyak minum air, dan makanan yg mengandung air(buah). air putih sehari minimal 2 liter.. selebihnya boleh susu, rendaman air kurma, atau sari kacang ijo. untuk makanannya bebas. makanan biasa, tidak makanan bergizipun ga masalah. karna kandungan asi akan tetap baik mengambil cadangan dr tubuh si ibu.. makanan yg kita makan hanya untuk support dan pengganti vitamin yg telah hilang dr hamil hingga menyusui..