Di biasakan setiap 1 jam berdiri trs keliling2 bun jalan. Jd jangan terus2an duduk dengan posisi yg sama sampe berjam2. Entah ke toilet, entah cuma berdiri di kubikel, entah main ke kubikel temen yg penting ada geraknya bun.. karna kalo duduk terus ototnya kaku bun..
ganjel bantal
mercy vamela