kehamilan
Bun ada yg ngalami kayak saya ngk saya hamil 31weeks.bentar* vagina kayak sakit gitu kenapa ya.tapi kalo buat berbaring sama duduk ga sakit lagi.
Kemungkinan bunda mengalami yg namanya SPD (Symphisis Pubic Disfunction), krn saya jg alamin ini (dtg lebih cpt krn abis kepleset, red:cidera). Paling kerasa itu ketika adanya perubahan posisi, dr tidur berdiri, duduk berdiri, tidur miring kanan ke miring kiri dan sebaliknya. Yg bisa dilakukan adalah jgn terlalu sering utk buka panggul (seperti bersila contohnya), agak dihindari dlu. Bangun tidur lutut kiri dan kanan hrs nempel, jd bener2 tutup panggul dlu buat kurangin sakitnya. Lalu ada beberapa exercise yg bisa dipraktekin utk kurangin sakitnya ya bun, saya sertakan link YouTube nya https://youtu.be/zzGXFnNlG4w . Semoga membantu ☺️❤️
Baca lagi
Ibu menyusui