pencernaan

Bumil dsni ada yg kek q gk bund??klo P**p keras terus,kn kasian pas ngejan dedek yg d.perut.a ikut keteken bis itu perut rasa.a sakit abis d.bawa ngejan td, pdhal mkn udah sayur2an yg berkuah,buah2an juga,minum air putih bnyak. Tpi ttep aja keras klo p**p ?? saran.a donk bunda2??