jangan bersandar menegak.Bolee lapik kusyen atau bantal lembut dekat belakang.Saya selalu macamtuu kalau menyandar/duduk
buat mcam ni sis bolehlah kurangkan sakit belakang saya amalkan mase mngandung
awak sapu je minyak atau rehat secukupnye.
Banyakkan minum susu ye
rehat secukupnya