Buat kerja tu dah ok sis..tapi sis kena tukar pola permakanan... lebihkan sayur2...buah dan kurangkan makanan yg manis2... sebsb berat bdn mudah naik sebab gula...kurangkan mkn nasi di waktu mlm... saya dah try... alhamdulillah... berat naik 200g je... setiap kali checkup doktor puas hati...slmt mencuba 😉😉😉
Sy risau jugak ni esok nak check up bulanan. Berat naik mendadak sbb duduk rumah pkp ni asyik makan je 😅😅