Tambah berat badan

Untuk menambah berat badan secara sihat semasa hamil, anda boleh cuba langkah-langkah berikut: 1. Pastikan anda mengambil makanan yang berkhasiat dan seimbang seperti karbohidrat, protein, buah-buahan, sayur-sayuran, dan juga lemak yang sihat. 2. Makan dalam jumlah yang mencukupi untuk menyokong pertumbuhan bayi dan tambahan berat badan ibu. 3. Sering makan hidangan yang tinggi kalori seperti avokado, kacang-kacangan, yogurt, dan susu. 4. Elakkan daripada mengambil makanan ringan yang tidak berkhasiat seperti makanan segera atau makanan ringan manis. 5. Minum banyak air untuk kehidratan yang mencukupi. Pastikan untuk berbincang dengan doktor anda sebelum membuat sebarang perubahan kepada diet anda semasa hamil. Jika anda menghadapi kesulitan menambah berat badan, doktor anda juga boleh memberikan nasihat dan bantuan yang lebih spesifik kepada keadaan anda. Semoga perkongsian ini membantu anda dalam menambah berat badan secara sihat semasa kehamilan. https://invl.io/cll7hzz

Sma..sy pn ssh naik berat bdan..sy mnum susu stiap hari bru naik..bolehla nti 1-1.5kg stiap bulan