kena biasakan anak dgn rutin yg tetap. siang biar lampu cerah, ada bunyi bising sikit, bykkan main lg dgn dia, bagi kerapkan lagi susu. nak nap pun biar dlm suasana cerah. lebihkan sikit susu before tido. bila nak tido, gelapkan bilik. tukar pampers pun lampu malap je. bila dah penat dan kenyang, baby akan lebih lena malam