23week bun kalo mau meningkatkan hb dengan cara apa ya

kalo kata bidan aku sih harus konsumsi makanan sesuai dengan anjuran di buku KIA Bun,, tapi memang yang paling cepet itu daging yang warna merah,, terus kalo sayauran harus di barengi dengan makanan yang mengandung vitamin c seperti pada buah jeruk Bun,,