Apakah bulu tangkis aman untuk usia trisemester ketiga?

Setau saya yang disarankan olahraga ringan ya mom, sedangkan bulutangkis kan kudu lari, lompat, kadang juga kudu ngegelesor ngejar shuttle cock, kalo saya sih misal bolehpun kayaknya udah gak sanggup ngimbangi musuhnya, jalan aja udah berkurang ini speednya 😅