Bakit kaya ganun?

Bakit sobrang active nila sa gabi? Inaabot kami ng 1am bago matulog. Dahil kaya sa vitamins or dahil natutulog sila ng hapon? Any tips po para maaga sila matulog sa gabi. Patay po tv at 7 o'clock samen. Bawal patay ilaw kasi malamok at maipis sa bahay.