10 Replies
Hi! At 21 weeks, it’s normal to start feeling discomfort while sleeping as your body adjusts to pregnancy. As your belly grows, finding a comfortable sleeping position becomes harder. When you lie on your side, your muscles and ligaments can get strained, especially around the stomach area, which causes that nagging feeling of "nangalay." Using a U-pillow helps for support, but it might take some time to find the perfect angle for you. Try propping up with pillows or switching to a slightly elevated position to reduce pressure on your belly. If the discomfort continues, don’t hesitate to ask your doctor for tips.
The discomfort you’re feeling while trying to sleep is pretty common. As your belly grows, it puts pressure on your muscles and ligaments, which can make side sleeping painful or cause your stomach to feel sore or "nangalay." The U-pillow is meant to help, but sometimes you need to adjust the way you’re using it or add extra pillows to support your belly and legs. It might take a bit of trial and error to find a position that’s comfortable for you. If the discomfort persists, it’s always a good idea to talk to your doctor for more advice.
At 21 weeks, your body is changing, and it’s common to feel uncomfortable while sleeping. As your baby and belly grow, the pressure on your ligaments and muscles increases, causing discomfort. The soreness or "nangalay" feeling is usually from your body adjusting to the added weight. U-pillows can help, but they might not be enough by themselves. You might want to try different pillow placements or sleep positions, like supporting your belly with a small pillow or using extra pillows between your knees to help with alignment.
Normal lang ang makaranas ng hirap sa pagtulog sa 21 weeks pregnant, lalo na habang lumalaki ang tiyan. Maraming babae ang nahihirapang makahanap ng komportableng posisyon sa pagtulog sa yugtong ito. Subukan mong ilagay ang mga unan sa paligid mo para makuha ang tamang suporta sa iyong katawan. Makakatulong din ang pag-sandal sa mga unan para maging mas maginhawa ang iyong posisyon. Kung hindi pa rin ito umuubra, mabuting kumonsulta sa iyong doktor para sa karagdagang tips at solusyon.
Hello mama! Kung nakakaranas ka ng hirap sa pagtulog sa 21 weeks ng pagbubuntis, ito ay talagang normal. Habang lumalaki ang tiyan, maraming mga ina ang nahihirapang makahanap ng tamang posisyon sa pagtulog. Subukan mong gumamit ng mga unan para magbigay ng suporta sa iyong likod at tiyan; minsan, nakakatulong ang pag-sandal sa mga ito para maging mas komportable. Kung hindi pa rin gumaganda ang iyong pagtulog, makabubuting kumonsulta sa iyong doktor para sa iba pang tips at solusyon
Ganyan po talaga minsan, habang lumalaki si baby, parang nahihirapan na maghanap ng comfortable na posisyon. Baka kailangan lang po ng mas malaking pillow or something na makakasupport sa tiyan. Para hindi po masyadong mag-ngalay, try nyo po yung left side sleeping, tapos dagdagan ng konting support sa likod at sa tiyan. Kung hindi po effective yung pillow, baka mag-work ang mas malaki or mas firm na support.
Ang discomfort sa pagtulog, lalo na yung may ngalay, ay common po sa pregnancy, especially habang lumalaki si baby. Baka kasi nagkakaroon ng pressure sa tiyan at sa mga muscles. Kung okay lang po, try nyo pa-adjust yung pillow niyo, or maglagay ng extra support sa likod at sa tiyan. May mga specific pregnancy pillows po na mas makakatulong sa alignment ng katawan, baka po yun ang mag-work.
Hello! 😊 Normal lang na makaranas ng hirap sa pagtulog sa 21 weeks ng pagbubuntis. Habang lumalaki ang tiyan, nagiging mas challenging ang paghahanap ng komportableng posisyon. Subukan ang pagdagdag ng mga throw pillows sa iyong mga tagiliran para masuportahan ang iyong tiyan at likod, at mas mabuting matulog sa kanan. Kung patuloy ang discomfort, makabubuting kumonsulta sa doktor.
Sa 21 weeks ng pagbubuntis, normal na makaramdam ng hirap sa pagtulog. Habang lumalaki ang tiyan, nagiging mahirap ang paghahanap ng tamang posisyon. Subukan ang pagdagdag ng pillows sa iyong mga tagiliran para sa mas magandang suporta sa tiyan at likod, at mas mabuting matulog sa kanan. Kung hindi mawala ang discomfort, makabubuting kumonsulta sa doktor.
pareho Po Tayo, pati singit sakin masakit