aku sih mkn kaya makan biasa aja, cuma menghindari junkfood, dan banyak minum air putih+asi booster. sebulan setelah lahiran turun 12kg, dan asi kentall
kalo saya kurangin karbo, banyakin sayur/buah/protein. alhamdulillah dlm 3 bln turun 21 kg, dan baby pun berat badannya naik terus. saya full asi
kalo laper minum air putih dulu, habis itu makan cemilannya protein (ayam/tempe/tahu). usahakan makan cuma 1.2-1.5 porsi sejak sebelum hamil..
aku lagi hobi main bulu tangkis bun. gapapa bb nya ga turun asal badan keliatan kenceng dan kecil. tp ga makan mlm juga. biar cepet hehe
halo mom.. sering2 keluarin asi mom .. ga perlu diet2 , BB pasti turun ko.... yg terpenting ASI lancar terus mom.. BB urusan nanti..
kurangi karbo banyak protein. buar kualitas asi tetep bagus
jangan makan karbo aja mak. tapi nutrisinya yg dibanyakin.
olahraga, makan lauk saja banyakin serat di banding karbo
kalo aku hidup dimertua jadi cepet balik BB nya🤣🤣
makan nya banyak protein. ngemil nya yang sehat2 Bun.