tips mengatasi mual dan muntah

klo aku dlu pas waktu nya mau muntah ya udh diikutin aja dimuntahin smpe lega. abis itu makan lagi, dikit2 tpi sering. klo misal mualnya sama mkanan tertentu, brarti cari penggantinya, misalnya dlu aku gk mau mkn nasi, brarti sumber karbonya diganti, ntah gnti pake roti, kentang, singkong, apapun asalkan jngn kosong. 1 hari itu usaha in mkn nya gizinya lengkap. trus vitamin hamil diminum dijam dmna aku gk pernah muntah sama sekali, misal biasanya aku muntah pagi, brarti vitamin hamil diminum pas siang. jdi vitamin nya gk kluar dimuntahin. trus aku jg sediain aromaterapi, utk ngurangin mual. sama suami jg sering mijatin kepala, pundak leher, punggung dan kaki biar rileks, jdi gk rasa mualnya teralihkan jg. itu sih bun klo pengalaman aku, alhamdulillah bisa ngelewatin mual muntah tanpa harus sampe dehidrasi berat. smoga bermanfaat 😉