ikhtiar meningkatkan Hb bisa dng :
- konsumsi daging merah (sapi/kambing) atau hati
- hati ayam boleh dikonsumsi (tapi sepekan sekali cukup karena termasuk jeroan)
- minum tablet tambah darah yg diberikan, selama kehamilan minimal 90 butir
- bantu penyerapan zat besi dng konsumsi buah bervitamin C tinggi seperti tomat, jeruk, jambu biji
- bisa jg konsumsi ikan, buah naga, buah bit, kurma, sayur bayam, brokoli
- minum cukup (minimaaal 2,5L sehari)
- istirahat cukup terutama di malam hari
* hindari teh, kopi apalagi bersamaan dengan makanan utama
kalau efek dr minum tablet nya itu mengganggu, sebaiknya periksa ke dokter ya Bun..
Baca lagi
