Lutut Linu Pasca Melahirkan

Assalamualaikum para bunda, mau tanya nih. Apa ada yang pernah ngalami lutut linu pasca melahirkan? Ketika bangun dari jongkok, ketika sholat, duduk. Pokoknya setelah lutut ditekuk, terasa sakit banget. Lutut saya masih linu, padahal lahiran sudah 4 bulan yang lalu. Solusinya apa ya? Terima kasih bunda.