Klu rse kurg air mnum air masak bnyk. Ada org mnum air bnyk tk jln mgkin sbb mknn zat fiber kurg. Tk pn try mkn buah betik yg btul2 msak mmg mnjdi bdk kcil klu sembelit pn bgi buah betik pn lancar. Jgn pksa meneran boleh sbbkn buasir. Klu perut rse tk than sgt sembelit truk pkai ubt enema. Tp tk digalakkan sgt sbb nnt trbiasa dgn ubt boleh sbbkn otot kat bwh jdi lemah.
sbnrnya kita susah membuang sbb bowel movement dh slow. bleh consume minuman detoks, mmg membantu utk elak sembelit. bleh try berryfull. kalau x bf dah, bleh try signature market fruit fibre dx-plus atau forever aloe jelly. sy pernah try berryfull je sbb skrg masih bf, mmg berkesan. p/s: jgn teran kuat sgt takut buasir.
sy amalkn yogurt probiotik. mkn + buah2 bg ada rasa manis sikit sbb yogurt probiotik tu kan masam2. mkn sekali je mmg xjd, kna amalkn hari2. cuba bli satu botol yogurt tu dulu (biasanya yogurt probiotik dia bekas besar, xjual dlm bks kecik). mkn tiap hari.
Rajin minum air masak, makan sayur hijau, dgn buah. Insyaallah lancar membuang
air masak mnum bnyk tak ?
air suam cukup x minum?
minum air suam