kurus dan mual ?

Assalamualaikum bunda.. Usia kehamilan saya masuk di minggu ke 8, Saya kerja dari pagi sampe sore diruangan ac anter jemput pake motor jd gak pernah olahraga dan gak kena matahari pagi. udah 1 bulan ini saya mual dan gak nafsu makan tp rutin minum susu. Berat badan saya 38 kg. kemaren nimbang pake digital cuma nambah 0,5. Gimana ya bun caranya biar enak makan dan naikin berat badan?