sembelit

Assalamu'alaikum warrahmatullahi wabarrakatuh bunda akhir-akhir ini saya mengalami sembelit yang sampai susah BAB rasanya sakit sekali kalo mau BAB itu kenapa ya bunda? Tolong dijawab ya bun dan gimana sih cara mengatasi susah BAB nya itu biar lancar lagi. Hari ini kehamilan saya memasuki minggu ke 17 hari ke 4.