constipated

Hi sis ako din ganyan pero try mo mag milk, anmum sa gabi and anlene sa umaga. Promise madudumi ka jan ng walang pwersa. Or pde rin Pocari Sweat. 😊 Constipated din ako pero start uminom aq everyday nyan everyday ndin ako dumudumi ng walang pwersa. 😊

Ako ganyan din. Nakaka tibe daw kasi ang Ferrous/Vit pag buntis. Pero mula nung umuwi ako sa province kain ako ng kain ng gulay like okra, talong etc, naging smooth na ang pag go ko

More water, and fiber. Makakatulong po oats. Dati constipated dn ako nung naging almusal ko na parati ang oatmeal naging regular na ang pagdumi ko.

Ganyan po pag buntis hirap makatae... Inin ka lng milk.. Ako enfamama iniinom ko kac Malala's fiber nya.. hindi mahirap mag popo.

More water and fiber intake po.. Wag ka muna mg karne sis,, more gulay and fruits, fish muna.. Then brown rice..

Promama mabilis ka mag poop. Yan now I iinom ko. Dati ANMUM at enfamama Ako. Ng Palit me gatas

Oatmeal, yakult or delight then more water. Eat ka din po ng mga mafiber na fruits.

inom ka madami tubig or bago kumain inom kna kahit 1 glass of water

pineapple juice ung del monte un ang iniinom ko.

More water lang mamsh and try prune juice.