Apakah makanan untuk megelakkan kencing manis

Makanan yang tinggi gula mommy cth mcm minum milo yg bergula, jus yang ditambah gula, kek, coklat semua tu tinggi gula. Sy hari tu kena minum air gula sekali sbb suspek diabetes sbb sy kuat makan kek, coklat dan yg manis2