pag dumi

Subukan mo mamshie yung ubas, pero ilang piraso lang then sundan mo madame tubig, then lakad lakad,then later on maramdaman mo na paghilab, wag mo lang pilitin ang pag iri ,basta wait mo lang kc lalabas naman din ang poop mo.. 22 weeks preggy here,lahat yata tayong mga mamshie nakkaranas ng constipation..