Yougurt, oats, wheat bread, fruits mag brown rice po kayoninstead white rice po
ako momsh 48 to 60kg 🥲pinag da diet ndn sobra hirap pla 😅 7 months preggy here
Iwas ka dapat sa matatamis mi. Ako 4months preggy 64kilo di nman ako pinag diet
dipende din kasi mamshie kung ano ang inistart mong kg nung first checkup mo dun sila mag babased. pag bigla kang nag 10kgs above yun dun ka ididiet ng OB. pero pag every month ay mga 2kgs lang nmn ang tinataas mo ay oks lang yun
less rice and bawas lang sa sweets. more water. 🙂
ako simula july to sept. puro 56 kgs lang timbng ko
brown rice, wheat bread, apple, orange, more water.
mga lowcarb foods lang po ang kainin.
from 65 -74 6months preggy😢
Kaycee