ubo at sipon

Hi! Naiintindihan ko ang iyong kalagayan at natatakot ka na magpa-check up dahil sa posibilidad ng COVID-19. Narito ang ilang home remedies na maaari mong subukan para sa ubo at sipon mo: 1. Pahinga at tamang tulog - Mahalaga na magkaroon ka ng sapat na pahinga upang mapalakas ang iyong immune system at malunasan ang mga sintomas ng ubo at sipon. 2. Kumain ng malusog na pagkain - Subukang kumain ng mga pagkain na mayaman sa bitamina at mineral tulad ng prutas, gulay, at protina. Ito ay makakatulong sa iyong immune system na lumaban sa sakit. 3. Uminom ng mainit na likido - Bukod sa maligamgam na tubig, puwede kang uminom ng mga inuming mainit tulad ng tsaa, sabaw, o kahit mainit na kape. Ang mainit na likido ay maaaring makatulong sa paglunas ng plema at pag-alis ng ubo. 4. Gargle ng asin at mainit na tubig - Subukan mong gawin ang gargle solution na binubuo ng kalahating kutsarita ng asin at isang tasang mainit na tubig. Gargle mo ito nang tatlong beses isang araw upang maibsan ang pamamaga at sakit sa lalamunan. 5. Pagsinupin ang hangin - Puwede mong subukan ang steam inhalation. Magpakulo ka ng isang palanggana ng tubig, ilagay mo ang iyong ulo sa ibabaw nito, at takpan mo ang ulo at palanggana ng tuwalya. Huminga ka ng malalim at papunta sa iyong bibig ang mainit na singaw na nagmumula sa tubig. Ito ay makakatulong sa pagbawas ng plema at pagbabawas ng ubo. 6. Mag-ingat sa iba - Upang maiwasan ang pagkalat ng impeksyon, siguraduhin mong magsuot ng maskara, hugasan ang iyong mga kamay nang madalas, at iwasan ang pakikipag-kiss o paghawak sa mga taong malapit sa iyo. Ngunit, mahalaga pa rin na kumonsulta sa isang doktor kung ang iyong mga sintomas ay tumatagal ng higit sa 3 araw o kung nagdudulot ito ng malaking discomfort sa iyo. Ang doktor ang pinakamahusay na makakapagsuri sa iyong kalagayan at magbibigay ng tamang rekomendasyon para sa iyong kalusugan. Huwag mag-alala, maraming mga ospital at klinikang sumusunod sa mga safety protocols para maiwasan ang pagkalat ng COVID-19. Kung kinakailangan, maaari kang magpatingin sa isang testing center para masiguro ang iyong kalusugan. Ingat po! https://invl.io/cll7hw5

try mo po isang kutsarang honey with calamansi. 2x a day ka po uminom mhie. o kaya naman warm water na may honey at calamansi isang baso po. effective po sakin yan.