hi sis, Sabi ng oby ko kaya nag mamanas is sa sorang pag Tayo or pag upo so much better na lagi Po Tayo nagalaw. Isa pa iwasan Po Ang maalat na pagkaen Kasi nakakamanas Po un. TaaS mo lang sis lagi paa mo nakakabawas Po ng maga. ganun lang lagi ginagawa ko. 😊
search ka sa youtube mi ng workout pang full term at walking din po