Sa akin pinagdiet lang ako konti ni OB nun se medyo manas se ko.. tapos dpt lakad lakad, iwasan ung matagal na pagtayo, elevate mo ung paa mo pag nakahiga ka kahit nakatagilid ka iangat mo pdin sa unan.. sa umaga naglalakad lakad ako tapos pagbalik tinataas ko paa ko sa wall.
Anonymous