first timer.

Resulta ang pamamanas ng buntis dahil naiipit ng weight ng baby ung mga blood vessels (especially sa singit) kaya hindi nagcicirculate ng maayos ung blood sa katawan, thus, nagreresult ng water retention(pamamanas). Best ways to minimize pamamanas: *Avoid standing or sitting for too long. *Side lying position (left side) pag nakahiga para mawala ung mabigat na pressure sa malalaking blood vessels from the heart - better blood circulation for both mommy and baby