manas

ano po ang the best way na paraan kapag may konting manas na sa paa mo? kasi nahihirapan ako before 6:30 in the morning tirik na agad ang araw since gusto ko maglakad lakad diko kaya kase gawa ng sikat ng araw na sobrang init kaagad. ano po pwedeng gawin kahit sa hapon ganon parin eh tirik parin araw pa help po