Suplemen naikkan hb ibu hamil

Anak first , masa kandungan 3bulan hb saya 14 .. yg skrg ni anak kedua kandungan baru sebulan tapi hb dah 11.8 .. boleh suggest suplemen yg kurang side effect ? Sy ada asid folic je skrg ni . Antara obimin, maltofer dgn iberet mana yg paling bagus ni paling cepat naikkan hb ? Sy x nak zincofer sbb ramai cakap pening nak mampos, mual n muntah , sembelit n buasir ..#bantujawab