Lama tu sembelit dari bersalin Hingga sekarang. Tengok apa yg puan makan/ minum. Boleh nilaikan apa yg buat sembelit. Bila dah kenalpasti; kurangkan pengambilannya; contoh teh/ daging dll. Kerap bersenam; briskwalk dah memadai. Kerap buat senaman kegel seumur hidup. Minum air kosong secukupnya Jika masih tak OK, jumpa doktor untuk pemeriksaan