makan makanan bergizi bund. biar jahitan nya cepet kering. makan juga makanan tinggi protein kaya ikan gabus atau telur. dulu pas aku habis sc tiap hari makan telur sehari harus 8 hehe. tapi kalo gakuat minimal 6 🤭 Alhamdulillah 3 hari langsung kering. perbanyak istirahat juga. tapi jangan males gerak. ya gerak2 dikit aja. kaya jalan2 di teras gitu. supaya otot2 ga kaku. jgn dulu angkat beban berat. cuma boleh gendong anak aja.
Baby Gevan