keluhan selama kehamilan

Alhamdulillah 20w ? keluhan selama ini sembelit tak kunjung selesai, padahal kulkas uda kayak tukang jus ?stok air juga 3lt perhari.. gaada riwayat ambeien juga.. sarannya dong bun.. ga nyaman banget setiap bab sampek nangis.. mual muntah Alhamdulillah sudah selesai menginjak 11w . Kalo bunda disini bagaimana? Sharing yuuk sekalian sarannya ?