bu ibu
agar bayi capet turun panggul gimana?
Perbanyak jalan kaki bun, sama sering sering duduk tumit ketemu tumit ( duduk pose ala ala yoga).. Boleh prenatal yoga tapi jangam ekstrim ekstrim ya bun, karena baiknya prenatal yoga itu mesti didampingin sama yg ahli, karena takutnya ada kram atau pecah ketuban kalo dilakukan tanpa pengawasan
Banyak bgt di yutub. Tapi kalau kata dokter ku "hanya dia sendiri yg tau dan kapan akan masuk panggul" pas kontraksi juga bisa. Atau pas baru mau lahir tanpa kontraksi juga bisa. Yg penting dari kitanya gaperlu terlalu khawatir. Pasrahkan aja nikmatin Bun. Masa2 dedeknya di dalem hehehe
Saya 38w2d juga blm masuk panggul. kepala udah oke dibawah. Tiap hari semangat ngajak ngobrol si dedre, jalan pagi sama sore, kalo siang ikutin gerakan yoga di YouTube
Prenatal yoga bun, cari2 si youtube bisa bun.. pake gymball jg katanya efektif
Pantengin youtube nya *bidan kita* ada banyak cara bunda
jalan kaki, naik turun tangga
Sering sujud bund 😊
squad.
