my Back pain relief

After some normal daily routine....sobrang sakit nang likod ko , sa spine lower area.. And I found a relief for this.. Since nung 35 weeks pregnant na ako , humihiga lang ako sa flat surface (sahig) then stretch ko lang feet ko straight but di naka point horizontally yung toes ko mismo kasi ngkaka cramps ako pag ganun so stretch lang na pointing upward sa ceiling yung toes ko tapos nun nakakarinig na ako nang crack sound , 1 snap lang siya sa lower spine ko.. Tapos nawawala na ang pressure dun na part...facet joint yata tawag dun..temporary lang naman ang relief nun bumabalik then pagkalipas nang ilang galaw.x ...pero still relieving po for me... Di din naman masakit sa tiyan ang ganito...